Դուք գիտեք, որ այդ հարաբերությունը ձեզ ցավ էր պատճառում։ Գիտեք, թե քանի անգամ եք հիասթափվել, լացել կամ ինքներդ ձեզ ասել՝ «այլևս երբեք»։ Բայց մի օր հանկարծ կարոտում եք այդ մարդուն։ Եվ հետո գալիս է ամենադժվար հարցը․ «Եթե նա ինձ համար լավ չէր, ինչո՞ւ եմ դեռ կարոտում»։
Մարդուն կարոտելը պարտադիր չի նշանակում, որ նրա հետ հարաբերությունը առողջ էր կամ որ պետք է վերադառնալ։ Երբեմն մենք կարոտում ենք հիշողությունները, սովորությունները, մտերմությունը, հույսը կամ այն զգացողությունը, որ երբեմն ունեցել ենք այդ մարդու կողքին։
1. Դուք կարող եք կարոտել լավ պահերը՝ առանց ամբողջ հարաբերությունը կարոտելու
Ցավոտ հարաբերությունները սովորաբար միայն ցավից չեն բաղկացած։ Եթե ամեն ինչ միշտ վատ լիներ, հեռանալը հաճախ շատ ավելի հեշտ կլիներ։
Կային նաև ծիծաղ, ջերմություն, ճանապարհորդություններ, ուշ գիշերվա զրույցներ կամ պահեր, երբ ձեզ իսկապես հասկացված էիք զգում։
Երբ կարոտը գալիս է, հիշողությունը կարող է առաջին հերթին բերել հենց այդ գեղեցիկ դրվագները։
Բայց մի լավ հիշողությունը ամբողջ հարաբերության գնահատականը չէ։
2. Երբեմն կարոտում ենք սովորությունը
Եթե ամիսներ կամ տարիներ շարունակ մարդը եղել է ձեր առօրյայի մի մասը, նրա բացակայությունը փոխում է ոչ միայն զգացմունքները, այլ նաև օրը։
Առավոտյան հաղորդագրությունն այլևս չկա։ Ոչ ոք չի զանգում այն ժամին, երբ սովորաբար զանգում էր։ Դուք անցնում եք ծանոթ վայրով և հիշում, թե ինչպես էիք այնտեղ միասին լինում։
Միտքը սիրում է սովորական օրինաչափություններ։ Երբ դրանք հանկարծ անհետանում են, դատարկությունը կարող է զգացվել որպես կարոտ մարդու նկատմամբ։
3. Կարող եք կարոտել այն մարդուն, ում հույս ունեիք, որ նա կդառնա
Հարաբերություններում մենք երբեմն կապված ենք ոչ միայն իրական մարդու հետ, այլ նաև նրա հնարավոր տարբերակի հետ։
«Եթե նա վերջապես փոխվի...»
«Եթե նա հասկանա, թե որքան եմ սիրում իրեն...»
«Եթե այս անգամ իր խոստումը պահի...»
Երբ հարաբերությունն ավարտվում է, մենք երբեմն սգում ենք ոչ միայն այն, ինչ եղել է, այլ նաև այն ապագան, որը պատկերացրել էինք։
4. Անկանխատեսելի ջերմությունը կարող է կապը դարձնել ավելի դժվար բաց թողնելու
Երբ մարդը մեկ օր շատ ջերմ է, մյուս օրը՝ սառը, ապա նորից վերադառնում է սիրալիրությամբ, հարաբերությունը կարող է դառնալ էմոցիոնալ անկանխատեսելի։
Դուք երբեք հստակ չգիտեք՝ ինչ եք ստանալու հաջորդ անգամ։
Այդպիսի փոփոխականությունը երբեմն ուժեղացնում է սպասումը լավ պահերի նկատմամբ։ Մարդը կարող է սկսել հատկապես շատ գնահատել հազվադեպ ջերմ պահերը, որովհետև դրանք միշտ հասանելի չեն։
5. Ծանոթ ցավը երբեմն ավելի անվտանգ է թվում, քան անծանոթ ապագան
Հին հարաբերությունը կարող էր լինել դժվար, բայց այն ծանոթ էր։ Դուք գիտեիք մարդու բնավորությունը, սովորությունները, նույնիսկ նրա խնդիրները։
Հարաբերությունից հետո առաջանում է անորոշություն։
«Կհանդիպե՞մ մեկ ուրիշին»։
«Նորից կկարողանա՞մ վստահել»։
«Իսկ եթե մենակ մնամ»։
Երբ ապագան վախեցնող է թվում, անցյալը կարող է ավելի գեղեցիկ երևալ, քան իրականում եղել է։
6. Միայնությունը կարող է փոխել մեր հիշողությունը
Հատկապես միայնակ երեկոներին մարդը կարող է շատ ավելի ուժեղ կարոտ զգալ։
Այդ պահին միտքը հեշտությամբ կենտրոնանում է այն բանի վրա, ինչ կորցրել եք, ոչ թե այն բանի, ինչից ազատվել եք։
Դուք հիշում եք գրկախառնությունը և մոռանում վեճը։ Հիշում եք գեղեցիկ հաղորդագրությունը և ժամանակավորապես մոռանում այն տասնյակ դեպքերը, երբ ձեզ անտեսել են։
Այդ պատճառով ուժեղ կարոտի պահին օգտակար է հիշել ամբողջ պատմությունը, ոչ միայն դրա ամենագեղեցիկ հատվածները։
7. Կարոտը չի նշանակում, որ բաժանումը սխալ որոշում էր
Սա ամենակարևոր տարբերակումներից մեկն է։
Դուք կարող եք կարոտել մեկին և միաժամանակ իմանալ, որ նրա հետ լինելը վնասում էր ձեզ։
Երկու զգացողություններն էլ կարող են ճիշտ լինել միաժամանակ։
«Ես կարոտում եմ նրան» և «ես չեմ ցանկանում վերադառնալ այդ հարաբերությանը» հակասություններ չեն։
8. Երբեմն մենք կարոտում ենք նրան, ով ինքներս էինք այդ հարաբերության սկզբում
Գուցե հարաբերության սկզբում ավելի երջանիկ էիք, հույսով լի, սիրահարված կամ ավելի երիտասարդ։
Երբ հիշում եք այդ մարդուն, կարող եք իրականում կարոտել ձեր կյանքի այն ժամանակաշրջանը։
Հարցրեք ինքներդ ձեզ․ «Ես նրան եմ կարոտում, թե այն մարդուն, ով ես էի նրա հետ հանդիպելու ժամանակ»։
Պատասխանը երբեմն շատ բան է փոխում։
9. Սոցիալական ցանցերը կարող են նորից բացել արդեն փակվող վերքը
Դուք կարող եք շաբաթներ շարունակ ձեզ ավելի լավ զգալ, ապա տեսնել նրա նոր լուսանկարը։
Մի քանի վայրկյանում վերադառնում են հետաքրքրությունը, հիշողությունները և հարցերը։
«Նա երջանի՞կ է»։ «Ինձ հիշո՞ւմ է»։ «Ո՞ւմ հետ է»։
Եթե մարդու առցանց կյանքին հետևելը մշտապես վերադարձնում է ձեզ նույն ցավին, ժամանակավորապես հեռավորություն ստեղծելը կարող է օգնել բուժման գործընթացին։
10. Ինչ անել, երբ ուժեղ ցանկանում եք նրան գրել
Մի փոքր ժամանակ տվեք այդ ցանկությանը՝ մինչև գործողություն կատարելը։
Հարցրեք ինքներդ ձեզ․ ինչ եմ ուզում ստանալ այդ հաղորդագրությունից։ Ներողությո՞ւն։ Ուշադրությո՞ւն։ Վստահեցում, որ դեռ կարևոր եմ։ Թե՞ պարզապես ցանկանում եմ մի քանի րոպեով դադարեցնել կարոտը։
Այդ հարցը կարող է օգնել հասկանալ, թե իրականում ինչի կարիք ունեք։
11. Միայն լավ պահերը հիշելիս հիշեցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչու հեռացաք
Սա չի նշանակում ձեզ ստիպել ատել մարդուն։
Պարզապես փորձեք հիշողությունը հավասարակշռված պահել։
Եթե հարաբերությունը ավարտելու պատճառը կարևոր էր, մի թողեք, որ մի միայնակ երեկո ջնջի այն դասերը, որոնք ամիսներով սովորել եք։
12. Բուժվելը չի նշանակում այլևս երբեք չկարոտել
Երբեմն մարդը կարծում է, որ եթե նախկինին կրկին հիշեց, ուրեմն վերադարձել է սկզբնակետին։
Պարտադիր չէ։
Կարոտը կարող է գալ ալիքներով։ Հիշողությունը կարող է հայտնվել երգից, վայրից, ամսաթվից կամ պատահական մտքից։
Բուժման նշանը միշտ չէ, որ մարդու մասին այլևս երբեք չմտածելն է։ Երբեմն այն այն է, որ կարողանում եք հիշել նրան՝ առանց ձեր ամբողջ կյանքը նորից նրա շուրջ կառուցելու։
Դուք կարող եք կարոտել մեկին, որը ձեզ ցավ է պատճառել, որովհետև սիրտը հարաբերությունները չի հիշում միայն «լավ» և «վատ» բաժանումով։ Այն հիշում է կապվածությունը, սովորությունները, գեղեցիկ պահերը, հույսերը և այն ապագան, որը երբեմն պատկերացնում էիք միասին։
Կարոտը զգացմունք է, ոչ հրահանգ։ Դուք կարող եք զգալ այն՝ առանց վերադառնալու այնտեղ, որտեղ արդեն հասկացել եք, որ ձեզ համար լավ չէր։