Շատ մարդիկ սովոր են մտածել, որ իրենց ընտրելը եսասիրություն է։ Նրանք օգնում են ուրիշներին, լսում են բոլորին, փորձում են չհիասթափեցնել ոչ ոքի, բայց հաճախ մոռանում են իրենց սեփական խաղաղության, զգացմունքների և կարիքների մասին։
Իրականում ձեզ ընտրելը չի նշանակում անտեսել ուրիշներին։ Դա նշանակում է հասկանալ, որ ձեր կյանքը, ձեր էներգիան և ձեր ներքին խաղաղությունը նույնպես արժեք ունեն։ Երբ մարդը մշտապես ապրում է միայն ուրիշների սպասելիքներով, ժամանակի ընթացքում ներսում կարող է կուտակվել հոգնածություն, վիրավորանք և դատարկություն։
1. Հասկացեք, որ ձեր կարիքները կարևոր են
Ձեր զգացմունքները, հանգիստը, սահմանները և ցանկությունները երկրորդական չեն։ Դուք նույնպես մարդ եք, ով ունի ուժի սահման, հոգնածություն, երազանքներ և անձնական ճանապարհ։ Եթե դուք միշտ ձեզ դնում եք վերջին տեղում, ձեր ներսում կարող է աստիճանաբար կորել ուրախությունը։
2. «Ոչ» ասելը միշտ վատ բան չէ
Երբեմն «ոչ» ասելը նշանակում է պաշտպանել ձեր խաղաղությունը։ Դուք պարտավոր չեք համաձայնել ամեն խնդրանքի, հանդիպման կամ պարտականության, եթե դա մշտապես խլում է ձեր ուժը։ Առողջ հարաբերություններում ձեր «ոչ»-ը պետք է հարգվի, ոչ թե օգտագործվի ձեր դեմ։
3. Մեղավորության զգացումը միշտ ճշմարտություն չէ
Մարդը կարող է մեղավոր զգալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ոչ մի վատ բան չի արել։ Եթե դուք երկար ժամանակ սովոր եք եղել բոլորին հաճոյանալ, ապա ձեր սահմանները պաշտպանելը սկզբում կարող է տարօրինակ կամ ծանր թվալ։ Բայց մեղավորության զգացումը միշտ չի նշանակում, որ դուք սխալ եք։
4. Մի բացատրեք ձեզ անվերջ
Երբ դուք որոշում եք հանգստանալ, հրաժարվել կամ ընտրել ձեր ճանապարհը, պարտադիր չէ անվերջ արդարանալ։ Երբեմն պարզ և հարգալից բացատրությունը բավարար է։ Մարդիկ, ովքեր իսկապես հարգում են ձեզ, չեն ստիպի ձեզ անընդհատ ապացուցել ձեր որոշման իրավունքը։
5. Ընտրեք հարաբերություններ, որտեղ ձեզ չեն դատարկում
Որոշ մարդիկ միայն վերցնում են՝ ձեր ժամանակը, ուշադրությունը, էներգիան և համբերությունը։ Եթե հարաբերությունից հետո դուք մշտապես դատարկված եք զգում, արժե մտածել՝ արդյոք այդ կապը առողջ է։ Սերը, ընկերությունը և ընտանիքը չպետք է մշտապես կոտրեն մարդու ներքին ուժը։
6. Թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ
Հանգիստը ծուլություն չէ։ Մարդը չի կարող անվերջ տալ, աշխատել, հոգ տանել և դիմանալ՝ առանց վերականգնվելու։ Երբ դուք հանգստանում եք, դուք ոչ թե կորցնում եք ժամանակ, այլ վերադարձնում եք ուժը, որը պետք է ավելի գիտակցված ապրելու համար։
7. Հիշեք՝ ձեզ ընտրելը չի նշանակում բոլորին լքել
Դուք կարող եք սիրել մարդկանց և միևնույն ժամանակ ընտրել ձեզ։ Կարող եք օգնել, բայց չվնասել ձեզ։ Կարող եք լինել բարի, բայց ունենալ սահմաններ։ Ինքնասիրությունը չի բացառում հոգատարությունը․ այն պարզապես թույլ չի տալիս, որ հոգատարությունը դառնա ինքնամոռացում։
8. Սկսեք փոքր ընտրություններից
Պետք չէ միանգամից փոխել ամբողջ կյանքը։ Սկսեք փոքր քայլերից՝ մի քիչ ավելի շուտ հանգստացեք, մի խնդրանք մերժեք, խոսեք ձեր զգացմունքների մասին, հեռացեք ավելորդ լարվածությունից կամ ժամանակ տրամադրեք այն բանին, ինչը ձեզ ուրախացնում է։
Ձեզ ընտրելը ինքնասիրության կարևոր ձև է։ Դա նշանակում է դադարել ապրել այնպես, կարծես ձեր խաղաղությունը ավելի քիչ կարևոր է, քան ուրիշների սպասելիքները։
Երբ դուք սովորում եք ձեզ ընտրել առանց մեղավորության, ձեր կյանքում ավելի շատ տեղ է բացվում խաղաղության, առողջ հարաբերությունների և իրական ուրախության համար։ Դուք պարտավոր չեք կորցնել ձեզ, որպեսզի ապացուցեք ձեր սերը ուրիշներին։