Անցյալը կարող է լինել հիշողություն, դաս կամ ցավ, բայց այն չպետք է դառնա ձեր ամբողջ կյանքը։
Շատ մարդիկ ապրում են ոչ թե այսօրով, այլ այն ամենով, ինչ արդեն եղել է։ Նրանք նորից հիշում են սխալ խոսքերը, կորցրած հնարավորությունները, հին հարաբերությունները կամ այն պահերը, երբ ամեն ինչ կարող էր այլ կերպ լինել։
Բայց որքան էլ անցյալը կարևոր լինի, այն այլևս այն տեղը չէ, որտեղ դուք կարող եք ապրել։ Կյանքը շարունակվում է հիմա, և ձեր խաղաղությունը սկսվում է այն պահին, երբ դուք կամաց-կամաց վերադառնում եք ներկային։
1. Ընդունեք, որ անցյալը չի փոխվելու
Որոշ բաներ ցավոտ են հենց այն պատճառով, որ մենք ուզում ենք դրանք վերադարձնել և փոխել։ Բայց անցյալը չի ենթարկվում մեր ցանկությանը։ Այն, ինչ կարող եք փոխել, ձեր վերաբերմունքն է, ձեր դասերը և այն որոշումները, որոնք կընդունեք այսօրվանից սկսած։
2. Մի պատժեք ձեզ հին սխալների համար
Դուք այն ժամանակ գործել եք այն գիտակցությամբ, ուժով և փորձով, որ ունեիք այդ պահին։ Այսօր դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջ կյանքում մեղադրեք ձեզ։ Աճել նշանակում է տեսնել սխալը, սովորել և առաջ գնալ։
3. Հիշողությունը մի շփոթեք իրականության հետ
Երբեմն մենք անցյալը հիշում ենք ոչ թե այնպես, ինչպես այն եղել է, այլ այնպես, ինչպես մեր ցավն է այն պահել։ Հիշողությունը կարող է մեծացնել լավը կամ ծանրացնել վատը։ Այդ պատճառով կարևոր է հարցնել՝ «Ես հիշո՞ւմ եմ իրականությունը, թե՞ միայն այն զգացողությունը, որը մնացել է ինձ հետ»։
4. Թույլ տվեք ձեզ փակել որոշ դռներ
Որոշ հարաբերություններ, խոսքեր կամ հնարավորություններ այլևս չեն վերադառնա։ Դա ընդունելը դժվար է, բայց երբեմն հենց այդ ընդունումն է ազատում ձեզ։ Փակված դուռը միշտ չէ, որ կորուստ է։ Երբեմն այն տարածք է ստեղծում նոր ճանապարհի համար։
5. Վերադարձեք ներկա պահի փոքր ուրախություններին
Ներկան միշտ չի գալիս մեծ իրադարձություններով։ Այն կարող է լինել առավոտյան լույսը, տաք թեյը, կարճ զբոսանքը, հանգիստ երաժշտությունը կամ մարդու անկեղծ ժպիտը։ Երբ սկսում եք նկատել փոքր բաները, ձեր միտքը կամաց-կամաց դուրս է գալիս անցյալի ծանրությունից։
6. Ստեղծեք նոր հիշողություններ
Անցյալից դուրս գալու լավագույն ճանապարհներից մեկը նոր կյանք կառուցելն է։ Սովորեք նոր բան, գնացեք նոր վայր, խոսեք նոր մարդկանց հետ, փոխեք ձեր առօրյայի մի փոքր մասը։ Նոր փորձերը հիշեցնում են, որ ձեր պատմությունը դեռ չի ավարտվել։
7. Ներեք, բայց մի պարտադրեք ձեզ մոռանալ
Ներել չի նշանակում արդարացնել ցավը կամ ձևացնել, թե ոչինչ չի եղել։ Ներել նշանակում է չթողնել, որ այդ ցավը շարունակի ղեկավարել ձեր սիրտը։ Դուք կարող եք հիշել և միաժամանակ ազատվել։
Անցյալից դուրս գալը մեկ օրվա գործ չէ։
Դա ճանապարհ է, որտեղ դուք սովորում եք վերցնել դասերը, թողնել ծանրությունը և նորից բացվել կյանքի առաջ։ Դուք չեք կարող ջնջել այն, ինչ եղել է, բայց կարող եք որոշել, որ ձեր վաղվա օրը չի ապրելու միայն երեկվա ստվերում։