Հիասթափությունը ցավոտ է, որովհետև այն հաճախ գալիս է այն բանից, ինչին մենք իսկապես հավատացել ենք։
Դուք կարող էիք հավատալ մարդու, երազանքի, ծրագրի, աշխատանքի կամ ձեր սեփական սպասումներին։ Եվ երբ իրականությունը չհամընկավ ձեր պատկերացրածի հետ, ներսում ինչ-որ բան կարծես կոտրվեց։
Բայց հիասթափությունը վերջը չէ։ Երբեմն այն պարզապես ցույց է տալիս, որ պետք է այլ կերպ նայել կյանքին, ավելի գիտակցված ընտրել և նորից կառուցել այն, ինչ կորցրել եք ներսում։
1. Թույլ տվեք ձեզ զգալ ցավը
Մի փորձեք անմիջապես ձևացնել, թե ամեն ինչ լավ է։ Ցավը մերժելը չի բուժում այն։ Երբ ընդունում եք, որ վիրավորված եք, հոգնած կամ հիասթափված, դուք արդեն սկսում եք վերադառնալ իրականությանը։ Իսկ իրականությունն ընդունելը առաջին քայլն է դեպի բուժում։
2. Մի մեղադրեք ձեզ ամեն ինչի համար
Հիասթափությունից հետո մարդը հաճախ մտածում է՝ «Ինչու ես չնկատեցի», «Ինչու հավատացի», «Ինչու սխալվեցի»։ Բայց սխալվելը չի նշանակում, որ դուք թույլ եք կամ միամիտ։ Դա նշանակում է, որ դուք մարդ եք, ով փորձել է, վստահել է և սովորել է։
3. Տարբերեք կորուստը դասից
Այն, ինչ կորցրել եք, կարող է ցավ պատճառել։ Բայց այն, ինչ հասկացել եք այդ փորձից, կարող է հետագայում պաշտպանել ձեզ։ Ամեն հիասթափություն իր մեջ մի հարց է պահում՝ «Ի՞նչ եմ ես հիմա ավելի լավ հասկանում իմ մասին, մարդկանց մասին կամ իմ ընտրությունների մասին»։
4. Մի փակեք ձեր սիրտը ամբողջ աշխարհի առաջ
Եթե մեկ մարդ ցավեցրել է ձեզ, դա չի նշանակում, որ բոլորը նույնն են։ Եթե մեկ փորձ ձախողվել է, դա չի նշանակում, որ բոլոր փորձերը ձախողվելու են։ Ցավը կարող է սովորեցնել զգուշություն, բայց թող այն չդառնա պատ, որը ձեզ կբաժանի կյանքից։
5. Վերադարձեք փոքր գործողություններին
Երբ ներսում դատարկություն կա, մեծ որոշումները կարող են ծանր թվալ։ Սկսեք փոքրից՝ կարգավորեք ձեր օրը, դուրս եկեք զբոսնելու, խոսեք վստահելի մարդու հետ, ավարտեք փոքր գործ։ Փոքր քայլերը կամաց-կամաց վերադարձնում են զգացողությունը, որ դուք դեռ կարող եք կառավարել ձեր կյանքը։
6. Մի շտապեք փոխարինել կորցրածը
Երբեմն մարդը փորձում է արագ լցնել դատարկությունը նոր հարաբերությամբ, նոր նպատակով կամ նոր զբաղմունքով։ Բայց եթե ներսում վերքը դեռ բաց է, ամեն նոր բան կարող է դառնալ փախուստ, ոչ թե բուժում։ Նախ վերականգնեք ձեզ, հետո ընտրեք ձեր հաջորդ ճանապարհը։
7. Հիշեք՝ նոր սկիզբը միշտ մեծ քայլ չէ
Նորից սկսել նշանակում է երբեմն պարզապես վեր կենալ, շնչել, չհանձնվել և մեկ փոքր լավ բան անել ձեզ համար։ Պետք չէ միանգամից փոխել ամբողջ կյանքը։ Բավական է չկորցնել կապը այն մարդու հետ, ով դեռ ուզում է ապրել, աճել և հավատալ։
Հիասթափությունը կարող է փոխել ձեզ, բայց պարտադիր չէ, որ այն կոտրի ձեզ։
Այն կարող է դարձնել ձեզ ավելի զգույշ, ավելի խոր, ավելի ազնիվ և ավելի ուժեղ։ Երբ դուք նորից սկսում եք, դուք չեք վերադառնում նախկին մարդուն։ Դուք առաջ եք գնում՝ ձեր փորձով, ձեր դասերով և ավելի հասուն սրտով։