Ինքնակարգապահությունը սկսվում է այն պահից, երբ մարդը սովորում է պահել իր խոստումը՝ նույնիսկ երբ ոչ ոք չի նայում։

Շատերը խոստանում են իրենց՝ վաղվանից սկսել սովորել, մարզվել, ավելի շուտ արթնանալ կամ վերջապես ավարտել կարևոր գործը։ Բայց եթե խոստումները հաճախ չեն կատարվում, մարդը սկսում է կորցնել վստահությունը սեփական խոսքի հանդեպ։

Ինքնակարգապահությունը չի պահանջում կատարյալ լինել։ Այն պահանջում է փոքր, բայց հետևողական քայլեր։

1. Մի տվեք չափազանց մեծ խոստումներ

Եթե խոստումը չափազանց մեծ է, այն արագ կարող է հոգնեցնել։ Ավելի լավ է խոստանալ փոքր բան, բայց իրականում կատարել այն։

Օրինակ՝ ոչ թե «ամեն օր երկու ժամ կսովորեմ», այլ «ամեն օր 20 րոպե կսովորեմ»։

2. Սկսեք նույն ժամին

Երբ գործողությունը ունի հստակ ժամանակ, այն ավելի հեշտ է դառնում սովորություն։ Եթե ամեն օր սպասեք ճիշտ տրամադրության, գործը հաճախ կհետաձգվի։

Ժամանակը որոշեք նախապես և վերաբերվեք դրան որպես հանդիպում ինքներդ ձեզ հետ։

3. Հետևեք ձեր առաջընթացին

Նշեք այն օրերը, երբ պահել եք ձեր խոստումը։ Դա կարող է լինել օրացույցում նշում, նոթատետր կամ պարզ ցուցակ։

Երբ տեսնում եք ձեր շարունակական քայլերը, ավելի դժվար է դառնում դադարեցնել սկսածը։

4. Մի կոտրվեք մեկ բաց թողած օրից

Եթե մի օր չեք կատարել պլանը, դա դեռ պարտություն չէ։ Խնդիրը մեկ բաց թողած օրը չէ, այլ այն միտքը, որ դրանից հետո ամեն ինչ վերջացավ։

Պարզապես վերադարձեք հաջորդ օրը։ Շարունակությունը ավելի կարևոր է, քան կատարյալ գրաֆիկը։

5. Հիշեք՝ ամեն կատարած խոստում ուժեղացնում է ձեզ

Երբ կատարում եք այն, ինչ խոստացել եք ինքներդ ձեզ, ձեր ներսում վստահություն է աճում։ Դուք սկսում եք զգալ, որ կարող եք հենվել ձեր որոշումների վրա։

Այդ վստահությունն էլ դառնում է ավելի մեծ նպատակների հիմք։

6. Նվազեցրեք շեղումները

Ինքնակարգապահությունը միայն կամքի ուժ չէ։ Այն նաև ճիշտ միջավայր է։ Եթե հեռախոսը, աղմուկը կամ անիմաստ զբաղմունքները միշտ ձեր կողքին են, դժվար կլինի կենտրոնանալ։

Ստեղծեք այնպիսի պայմաններ, որտեղ ճիշտ քայլը ավելի հեշտ է կատարել։

Ինքնակարգապահությունը ձևավորվում է ոչ թե խոսքերով, այլ կրկնվող գործողություններով։

Երբ սովորում եք պահել փոքր խոստումները, աստիճանաբար դառնում եք այն մարդը, ում վրա կարող եք վստահել։ Իսկ դա հաջողության ամենակարևոր հիմքերից մեկն է։