Истощение часто предупреждает заранее: сон больше не восстанавливает, мелочи вызывают чрезмерное…

Истощение часто предупреждает заранее: сон больше не восстанавливает, мелочи вызывают чрезмерное раздражение, а работа, которая раньше была важна, кажется пустой. Но мы продолжаем, думая, что выдержим ещё немного. Выгорание редко начинается с одного тяжёлого дня. Оно накапливается неделями, когда восстановление постоянно откладывается. Не жди, пока продолжать станет невозможно. Сократи нагрузку, попроси помощи, верни сон и границы.