Когда внутри всё смешано, одно чувство может казаться целым миром.

Когда внутри всё смешано, одно чувство может казаться целым миром. Кажется не просто, что ты тревожишься, а что сама жизнь небезопасна. Попробуй назвать чувство точно: «Мне страшно», «Я разочарован», «Я чувствую себя отвергнутым». Название не убирает эмоцию, но очерчивает её границы. Тогда становится ясно: это лишь часть твоего опыта, а не весь ты. Чувства приходят с посланиями, но ни одно из них не остаётся навсегда.