Мы полагаемся только на силу воли, а затем виним себя, когда в усталости побеждает самый лёгкий…

Мы полагаемся только на силу воли, а затем виним себя, когда в усталости побеждает самый лёгкий вариант. Но среда тоже выбирает вместе с нами. Поставь полезную еду на виду, оставь телефон в другой комнате, приготовь спортивную одежду вечером. Маленькие изменения уменьшают ежедневную борьбу. Хорошая привычка — не только сильный характер. Иногда достаточно сделать правильный выбор настолько лёгким, чтобы начало стало естественным.