Большую перемену трудно начать, если сразу требовать от себя слишком многого.

Большую перемену трудно начать, если сразу требовать от себя слишком многого. Сегодня выберите одно небольшое обещание, которое сможете выполнить даже в занятый день. Это может быть десятиминутная прогулка, одна страница книги или ответ на давно отложенное письмо. Закончив, не обесценивайте сделанное словами «это слишком мало». Значение маленького шага не только в результате: он показывает, что вы можете выполнить собственное решение. Увеличивайте следующее обещание, когда первое уже вошло в вашу повседневную жизнь.