В конце дня выделите несколько минут для короткой записи.

В конце дня выделите несколько минут для короткой записи. Напишите, что сделали, что было трудно и что хотите помнить завтра. Не обязательно каждый день находить большое достижение или ставить себе оценку. Иногда важно заметить, что вы закончили маленькое дело, вовремя отдохнули или внимательнее выслушали человека. Вместо длинного списка выберите один ясный шаг на завтра. Такая запись помогает увидеть день целиком и начать следующее утро с мысли о том, что имеет для вас значение.