Многие привычки рушатся не потому, что мы слабые, а потому, что с первого дня ставим слишком…

Многие привычки рушатся не потому, что мы слабые, а потому, что с первого дня ставим слишком высокую планку. Час тренировки, пятьдесят страниц чтения, полная перемена жизни за один раз. В трудный день такой план не выдерживает. А пять минут, одна страница или одно маленькое действие часто остаются возможными даже при усталости. Постоянство строится на версии, которую ты способен выполнить и в плохой день. Сначала цель не в впечатляющем результате. Цель — сделать возвращение настолько простым, чтобы один пропуск не превратился в окончательный отказ.