● Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. Ваше тело будет вам за это благодарно.
● Спите не менее 8 часов.
● Прогуляйтесь перед сном.
● Выпивайте не менее 1500 мл жидкости в день.
● Ешьте фрукты, ягоды и овощи каждый день.
● Выпейте стакан йогурта перед сном.
● Проводите в интернете не более 2 часов в день.
● Следите за своей внешностью. Используйте только натуральную косметику.
● Совершайте утреннюю пробежку.
● Занимайтесь спортом.
● Улыбайтесь.
● Убирайте свою комнату каждый день, выбрасывайте ненужные вещи и поливайте растения.
● Откажитесь от фастфуда. ● Делайте зарядку по утрам.
● Старайтесь узнавать что-то новое каждый день.
● Читайте не менее 10-15 страниц в день.
● Говорите людям приятные вещи.
● Откажитесь от грубых выражений лица. Следуйте своему слову.
● Делайте одно доброе дело каждый день.
● Ходите прямо. Следите за своей осанкой.
● Старайтесь начинать каждый день с оптимистичным настроем.
● Попробуйте стать вегетарианцем на месяц. Может быть, вам понравится?
● Научитесь экономить. Это не разовое действие.
● Думайте только о хорошем.